ενημέρωση 3:13, 2 August, 2026

O Thom Yorke κυκλοφόρησε το νέο του άλμπουμ στο BitTorrent

Είναι ο πρώτος μουσικός που χρησιμοποιεί τα torrents με αυτό τον τρόπο.

Το νέο του άλμπουμ λέγεται "Tomorrow's Modern Boxes" και σε ένα γράμμα που υπογράφει μαζί με τον παραγωγό των Radiohead Nigel Codrich γράφει πώς προτίμησε να το κυκλοφορήσει έτσι για να κάνει ένα πείραμα που αν πετύχει θα δώσει περισσότερες δυνατότητες και σε άλλους καλλιτέχνες να χειρίζονται εμπορικά τις δουλειές τους.

Δεν είναι η πρώτη φορά που κυκλοφορεί άλμπουμ του με διαφορετικό τρόπο από τα συνηθισμένα. Το κοινό μπορεί να κατεβάσει δωρεάν το κομμάτι "A Brain in a Bottle" ενώ ολόκληρο το άλμπουμ κοστίζει 6 ευρώ.   

Πηγή:lifo

Πέντε υγιεινές συνήθειες μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου παχέος εντέρου

Πέντε υγιεινές συνήθειες μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου παχέος εντέρου
 
Νέα Υόρκη
Μερικές υγιεινές συνήθειες μπορούν να μειώσουν ουσιαστικά τον κίνδυνο εκδήλωσης καρκίνου του παχέος εντέρου, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο BMC Medicine.

Επιστημονική ομάδα του Γερμανικού Ινστιτούτου Ανθρώπινης Διατροφής «Potsdam-Rehbruecke», με επικεφαλής την Δρ Κρασιμίρα Αλεξάντροβα, ανέλυσαν στοιχεία που αφορούσαν περισσότερα από 347.000 άτομα από την Ευρώπη, τα οποία είχαν τεθεί υπό 12ετή ιατρική παρακολούθηση. Κατά τη διάρκεια της μελέτης, διαγνώστηκαν σχεδόν 3.760 περιπτώσεις καρκίνου του παχέος εντέρου. 

Οι επιστήμονες μελέτησαν πώς πέντε παράγοντες του τρόπου ζωής επηρεάζουν τον κίνδυνο εκδήλωσης καρκίνου του παχέος εντέρου: 

  • Το φυσιολογικό σωματικό βάρος
  • Η χαμηλή ποσότητα κοιλιακού λίπους, 
  • Η τακτική σωματική άσκηση, 
  • Η αποχή από το κάπνισμα και ο περιορισμός του αλκοόλ, 
  • Η ισορροπημένη διατροφή, δηλαδή μια δίαιτα πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, ψάρια, γιαούρτι, ξηρούς καρπούς και τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, και μικρές ποσότητες κόκκινου και κατεργασμένου κρέατος.
Όσους περισσότερους από απ’ αυτούς τους παράγοντες πληρούσε ένα άτομο, τόσο μικρότερος ο κίνδυνος καρκίνου του παχέος εντέρου. Συγκριτικά με εκείνους που δεν τηρούσαν κανέναν ή μόνο έναν από τους παράγοντες της υγιεινής ζωής, εκείνοι που τηρούσαν δύο είχαν 13% μικρότερο κίνδυνο καρκίνου παχέος εντέρου, ενώ ο κίνδυνος ήταν 37% μικρότερος για αυτούς που τηρούσαν και τους πέντε. 

Η σχέση ήταν εμφανέστερη μεταξύ των ανδρών, συγκριτικά με τις γυναίκες. 

«Σύμφωνα με πληθυσμιακές μελέτες, το 22% των περιπτώσεων καρκίνου του παχέος εντέρου στους άνδρες και το 11% στις γυναίκες, μπορούν να προληφθούν αν όλοι ακολουθούσαμε τους πέντε αυτούς βασικούς κανόνες στην καθημερινότητά μας. Εξάλλου τα αποτελέσματα της έρευνάς μας αποδεικνύουν ότι η συγκεκριμένη μορφή καρκίνου μπορεί όντως να προληφθεί τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες», σχολιάζει η Δρ Αλεξάντροβα.

  • Κατηγορία ΥΓΕΙΑ
  • 0

Μπισκότα αλμυρά κι αμυγδαλάτα

Θυμάμαι τη μητέρα μου να φτιάχνει τέτοια εποχή μπατόν σαλέ, αλμυρά μπισκοτάκια σε διάφορα σχήματα με τη ζύμη που χρησιμοποιούσε για τα σπιτικά μισοφέγγαρα τυροπιτάκια. Τα γλυκά δεν τα συμπαθώ ιδιαίτερα αλλά τα αλμυρά μπισκότα είναι η αδυναμία μου και συνήθως φτιάχνω πολλά και διάφορα με ζύμη ψωμιού και την ξινή μαγιά που «ταΐζω» κάθε βδομάδα. Στα πικάντικα μπισκότα μου βάζω αλεύρι ολικής και βρώμη (κουάκερ), πολτό από κολοκύθα ή ντομάτα (ανάλογα με την εποχή), γιαούρτι και πορτοκάλι και βέβαια μπόλικο ελαιόλαδο για να γίνουν αφράτα. Τα νοστιμίζω με καυτερή πιπεριά και τα κάνω κριτσανιστά με ηλιόσπορο, αμύγδαλα ή άλλους ξερούς καρπούς.

Photo: notderbypie.com

Όμως ξέρω πως οι περισσότεροι από σας προτιμάτε τα πιο γρήγορα αποτελέσματα και δεν έχετε υπομονή να περιμένετε τη ζύμη να ανέβει κι έπειτα, αφού ψηθεί σε καρβέλια μακριά, να μείνει 1 - 2 μέρες να τραβήξει, προτού να κοπεί σε λεπτά φετάκια για να ξαναψηθούν τα παξιμάδια σε χλιαρό φούρνο 1 - 2 ώρες, να ξεραθούν.

Να λοιπόν μια απλούστερη και εξίσου ενδιαφέρουσα εκδοχή, που ονόμασα τυροκουραμπιέδες, μια και σαν βάση πήρα ακριβώς τις αναλογίες για το γιορταστικό μας μπισκότο, αφαιρώντας τη ζάχαρη και προσθέτοντας τυρί.

Τυροκουραμπιέδες (μεζές για 6-8 άτομα)

  • 1 ½ φλιτζάνι αλεύρι μαλακό ή για όλες τις χρήσεις
  • 1 ½ κουτ. γλυκού μπεϊκιν πάουντερ
  • 1 φλιτζάνι αμύγδαλα καβουρντισμένα και αλεσμένα (όχι ασπρισμένα)
  • 2/3 φλιτζανιού τριμμένη παρμεζάνα ή άλλο σκληρό τυρί
  • 1/3 φλιτζανιού τριμμένο καπνιστό τυρί (Μετσοβόνε ή ρεγγάτο)
  • ½ κουτ. γλυκού αλάτι ή όσο θέλετε
  • ½ - 1 κουτ. γλυκού κόκκινο πιπέρι (όσο θέλετε) ή μια πρέζα λευκό πιπέρι και ½ κουτ. γλυκού πιμεντόν (καπνιστή ισπανική πάπρικα)
  • 2/3 φλιτζανιού ελαιόλαδο ή μίγμα ελαιόλαδο και βούτυρο
  • 1 κουτ. σούπας ούζο ή περισσότερο
  • 1 αβγό

Σε γαβάθα ανακατώστε, μαζί το αλεύρι, το μπέικιν, τα αμύγδαλα, τα τυριά, το αλάτι και τα πιπέρια. Δουλέψτε το μίγμα με σπάτουλα να ανακατωθούν μαζί τα υλικά. Σε άλλη γαβάθα ανακατώστε το λάδι με το ούζο και το αβγό. Προθερμάνετε τον φούρνο στους 180 βαθμούς.

Κάντε στο μίγμα με το αλεύρι μια λακκούβα και αδειάστε μέσα το μίγμα με το λάδι. Δουλέψτε βιαστικά με σπάτουλα να πάρετε μια λιπαρή ζύμη που μόλις να κρατάει το σχήμα της. Αν είναι υπερβολικά ξερή, προσθέστε της λίγο ούζο ακόμα. Προσοχή! Μη ζυμώσετε πολύ το μίγμα, γιατί οι τυροκουραμπιέδες δεν θα γίνουν αφράτοι.

Photo: saveur.com

Χωρίστε τη ζύμη στη μέση και με τη μισή κάντε παραλληλόγραμμο πάχους περίπου 1 ½ εκ. Στρώστε μια λαμαρίνα με λαδόχαρτο. Με μαχαίρι κόψτε μπαστουνάκια από τη ζύμη και μεταφέρετέ τα προσεκτικά στη λαμαρίνα, βάζοντάς τα σε απόσταση περίπου 1 - 2 εκ. μεταξύ τους. Συνεχίστε με τον ίδιο τρόπο και με την υπόλοιπη ζύμη, βάζοντας τους τυροκουραμπιέδες και σε δεύτερη λαμαρίνα. Ψήστε και τις δυο λαμαρίνες μαζί, στον θερμό αέρα, για 15 - 20 λεπτά περίπου, να αρχίσουν οι τυροκουραμπιέδες να ροδίζουν, αλλάζοντας θέση στα ταψιά στα 10 λεπτά – βάζοντας το επάνω κάτω και το κάτω επάνω.

Αφήστε να κρυώσουν σε σχάρα και διατηρήστε τους - αν περισσέψουν - σε δοχείο που κλείνει καλά.

Συκώτι πικάντικο: μερικοί το προτιμούν καυτό

Σπεύδω να γράψω τη συνταγή με το καταπληκτικό καυτό συκώτι -το καλύτερο που έχω φάει εδώ και χρόνια-, αφιερωμένη εξαιρετικά στους λάτρεις του ολίγον ή ενίοτε πολύ καυτερού (σαν κι εμένα), πριν μου φύγει η φοβερή γεύση του. Αν σας αρέσουν τα τρο πικάν (εννοείται και το συκώτι, εν προκειμένω), σας βεβαιώνω ότι είναι ο τέλειος τρόπος να ξετρελαθείτε. Η έμπνευση ανήκει στον Greekadman (σε πολύ μεγάλα κέφια, ούτε λόγος), οικοδεσπότη και chef (που του δίνω εδώ chapeau, μια και ήταν χωρίς το… γνωστό καπέλο της επίσης γνωστής φωτό), ο οποίος με καλεί σε δείπνο με συκώτι καυτερό, κατακόκκινο (ντροπαλό το καϋμένο) και αρωματισμένο με smoked πάπρικα, σαν νεαρή Μεξικάνα στο Kill Bill. Το θαυματουργό καπνιστό βαζάκι με την υπέροχη αυτή πάπρικα (σαν να λέμε το Rouge του Hermès στο μαγειρικό του ανάλογο) αγοράστηκε απ” το εστιατόριο του Αγοραστού (για το οποίο παρουσίαση έπεται), ανοίχτηκε μπροστά μου και φωτογραφήθηκε εντελώς γυμνό, ξαπλωμένο νωχελικά πάνω στο κουτάλι, όπως ακριβώς το βλέπετε.
Το συκώτι (4 ή 5 φέτες) είναι ήδη μαριναρισμένο σε γάλα κι έτοιμο για όλα… όταν έφτασα. Την ώρα του απεριτίφ, απλώθηκε στον ξύλινο δίσκο και έκανε ένα γευστικότατο καπνιστό «παπρικόλουτρο» και στις δυο του πλευρές. Οι πατάτες ήταν ήδη κομμένες, έτοιμες κι αυτές για το τανγκό… Την συνέχεια – όπως αντιλαμβάνεστε – την βλέπετε επί της οθόνης, για την ακρίβεια στις φωτό που συνοδεύουν τη συνταγή.

hot smoked paprika

Μερικές λεπτομέρειες (που όμως, τις αλλάζετε εν λευκώ, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας):Προσωπικά, προτιμώ το συκώτι να έχει πάχος τουλάχιστον 1,5 εκατ (αν είναι 2 εκατ. ακόμη καλύτερα), κι αυτό γιατί μετά το ψήσιμο και το κόψιμο, οι κάθετες φέτες βγαίνουν πιο φαρδιές στο πιάτο και έχουν μια υπόσταση κάτω απ” το μαχαίρι και το πιρούνι. Αυτό αλλάζει κατά μερικά δευτερόλεπτα το ψήσιμο της κάθε πλευράς του συκωτιού. Επίσης, η υπέροχη σε άρωμα και γεύση καυτερή πάπρικα δίνει ένα αποτέλεσμα really hot. Αν θέλετε περισσότερο το άρωμα και μέτρια καυτερή την γεύση, θα πρέπει να μειώσετε την ποσότητα της συνταγής τουλάχιστον στο μισό, ίσως και στο 1/3 ή να διαλέξετε μέτρια καυτερή ή γλυκιά καπνιστή πάπρικα που υπάρχουν στο εμπόριο. Η αναλογία που αναφέρεται είναι γι” αυτούς που προτιμούν το συκώτι τους ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΚΑΥΤΟ. Τέλος, στα καυτερά δεν χρειάζεται υπερβολικό αλάτισμα ενώ αν του προσθέσετε μια γραμμή λαδιού, βρίσκω πως του ταιριάζει ωραία το χοντρό αλάτι.

Προετοιμασία: Μαρινάρισμα 1/2 ώρας για το συκώτι σε γάλα και 5-7 λεπτά για το ψήσιμο. Ακολουθείτε τις οδηγίες της συνταγής για το»τέλιο ψητό συκώι«. Πολύ εύκολη και γρήγορη συνταγή.

Υλικά (για 2 άτομα)
1 ή 2 φέτες συκώτι, ανάλογα με το μέγεθος και το πάχος
2-3 κ.σ. ελαιόλαδο
αλάτι, πιπέρι
2 κ.γ. καπνιστή πάπρικα για κάθε φέτα συκωτιού ( 1κ.γ. για κάθε πλευρά)
2 κ.γ. ελαιόλαδο για το σερβίρισμα

 

pikantiko sikoti psito syntagi ala pandespanipikantiko sikoti psito syntagi ala pandespanisykoti pikantiko syntagi ala pandespanisykoti pikantiko syntagi ala pandespaniΜαρινάρισμα: Βάζετε το συκώτι σε μπολ με γάλα και το αφήνετε για μισή ώρα. Το βγάζετε, το σκουπίζετε καλά με χάρτινη πετσέτα και το αφήνετε στεγνό για 5 λεπτά σε θερμοκρασία δωματίου. Προσθέτετε σε κάθε πλευρά την καπνιστή πάπρικα, πασπαλίζοντάς την ομοιόμορφα.
Τηγάνισμα: Ρίχνετε ελάχιστο λάδι σε τηγάνι και το βάζετε στη φωτιά που ορίζετε στα ¾ της δύναμης (μέτρια προς δυνατή). Τοποθετείτε μέσα το συκώτι και ανά 1 λεπτό το γυρίζετε με λαβίδα, για συνολικά 4 έως 5 λεπτά, ανάλογα με το πόσο χοντρή είναι κομμένη η φέτα. Για μια λεπτή φέτα, πάχους λιγότερο από 1 εκ., τα 4 λεπτά αρκούν, δηλαδή χρειάζονται 2 γυρίσματα για κάθε πλευρά.Μετά το δεύτερο γύρισμα χαμηλώνετε τη φωτιά (μέτρια προς χαμηλή). Μόλις είναι έτοιμο, το μεταφέρετε σε ξύλο κοπής και το αφήνετε να «ισορροπήσει» για 2-3 λεπτά. Το κόβετε σε λεπτές φέτες, κάθετα, με κοφτερό μαχαίρι.
Sykotiu mosxarisio ala pandespani me kapnisti paprika

Σερβίρισμα: Σερβίρετε τις φέτες σε ζεστό πιάτο, ρίχνοντας αλάτι, πιπέρι και ελάχιστο φρέσκο λάδι. Συνοδέψτε με τραγανές πατάτες τηγανιτές.