Η Κόπωση της γρίπης - είναι συχνή κατά την περίοδο που διανύουμε
Γράφει η Δρ. Αναστασία Μοσχοβάκη
Κατά τον τελευταίο μήνα οι ιώσεις του αναπνευστικού συστήματος με προεξάρχουσα την γρίπη ευρίσκονται σε έξαρση. Ιδιαίτερα η γρίπη σαρώνει αυτή την περίοδο την χώρα αφήνοντας πίσω της νεκρούς και ασθενείς που δίνουν μάχη σε μονάδες εντατικής θεραπείας. Η πραγματικότητα αυτή παραβλέπει το γεγονός ότι πολλοί συμπολίτες μα προσβάλλονται και αναρρώνουν από την γρίπη χωρίς κίνδυνο για την ζωή τους. Ωστόσο ακόμη και στις περιπτώσεις αυτές, η κόπωση της γρίπης τους ταλαιπωρεί με πτώση ενεργητικότητας και ικανότητα πλήρους ανάληψης καθημερινών καθηκόντων. Η κόπωση αυτή είναι αυτοπεριοριζόμενη σπάνια όμως λαμβάνει ανησυχητικές διαστάσεις.
Η εξασφάλιση φυσιολογικής ενεργειακής εφεδρείας είναι μία σύνθετη ανθρώπινη λειτουργία που προϋποθέτει την ομαλή συνεργασία μιας ποικιλίας οργανικών συστημάτων. Το πεπτικό σύστημα πρέπει να λειτουργεί σωστά για την απορρόφηση των ουσιών που χρειάζεται ο οργανισμός για την πραγματοποίηση των βιοχημικών του αντιδράσεων. Ορμόνες της κυκλοφορίας, νευρωνικές συνδέσεις των ιστών με τον εγκέφαλο συνεργάζονται αρμονικά για να ρυθμιστεί η ομαλή λειτουργία των εργοστασίων παραγωγής ενέργειας των κυττάρων, των μιτοχονδρίων. Η τροφοδοσία των μιτοχονδρίων με επαρκές οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά για να γίνουν οι καύσεις και να παραχθεί τριφωσφορική αδενοσίνη ATP είναι ζωτική για την λειτουργία τους. Η επάρκεια του ύπνου και η ομαλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και των απεκκριτικών οργάνων είναι σημαντικά για την εξουδετέρωση των τοξινών και παραπροϊόντων της καύσης που παράγουν τα μιτοχόνδρια κατά την λειτουργία τους. Ως καταληκτικό σημείο του κύκλου της ροής ενέργειας στον άνθρωπο, το μυϊκό σύστημα και τα νευρικά κύτταρα πρέπει να ανταποκρίνονται με επάρκεια στις εντολές του εγκεφάλου για κίνηση ή διανοητική συγκέντρωση.
Η κόπωση της γρίπης
Οι ιοί της γρίπης είναι μέλη της οικογένειας των ορθομυξοιών και δομικά χαρακτηρίζονται από ένα κεντρικό ριβονουκλεοτιδικό πυρήνα, που περιβάλλεται από μία θήκη στην οποία ευρίσκονται λιπίδια και γλυκοπρωτεΐνες. Το γένωμα του ιού είναι RNA. Οι ιοί της γρίπης χρησιμοποιούν τις ενεργειακές πηγές του σώματος για δική τους χρήση και το φαινόμενο προκαλεί κόπωση. Ωστόσο στην πυροδότηση παρατεταμένων συνδρόμων κόπωσης από γρίπη ενοχοποιούνται και ορισμένες ανώμαλες αντιδράσεις του ανοσοποιητικού συστήματος όπως υψηλά επίπεδα αυτοαντισωμάτων, διαταραγμένη ενεργοποίηση Τ λεμφοκυττάρων, διαταραχές σε φλεγμονώδεις κυτοκίνες.
Το σύνδρομο κόπωσης ή εξάντλησης μετά από γρίπη είναι σύνδρομο σημαντικής εξασθένησης που ενδέχεται να επιμείνει επί εβδομάδες μετά την αποδρομή της νόσου και ταλαιπωρεί αρκετούς ασθενείς που αναρρώνουν από γρίπη. Η κατάσταση χαρακτηρίζεται από έλλειψη ενέργειας, που εκδηλώνεται είτε ως μείωση της ικανότητας εκτέλεσης απλών κινήσεων λόγω μυϊκής αδυναμίας, είτε ως εύκολη εξάντληση μετά ή κατά την διάρκεια μυϊκής προσπάθειας, είτε ως αίσθημα πνευματικής κόπωσης που εμποδίζει την εκτέλεση πνευματικών δραστηριοτήτων ή καθημερινών δραστηριοτήτων που προϋποθέτουν ψυχική συγκέντρωση. Η κόπωση της γρίπης ποικίλλει σε σοβαρότητα και βαρύτητα. Διακρίνουμε τη συνήθη ήπια κόπωση της γρίπης, τη μυοσίτιδα-ραβδομυόλυση της γρίπης που συνοδεύεται από έντονη ευαισθησία ή πόνους στην περιοχή των μυών και χαρακτηρίζεται από λύση μυϊκών κυττάρων, έξοδο μυοσφαιρίνης-μυικών ενζύμων στο αίμα (η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε ηλεκτρολυτικές διαταραχές, νεφρική ανεπάρκεια, πολυοργανική βλάβη και είναι σπάνια επιπλοκή της γρίπης) και το σύνδρομο Guillain Barré που αποτελεί σοβαρή σωματική κόπωση με παραλύσεις λόγω ταχέως εξελισσόμενης πολυνευροπάθειας (αποτελεί σπάνια επιπλοκή της γρίπης).
Μέτρα αντιμετώπισης της συνήθους κόπωσης των ιώσεων κατά την ανάρρωση από αυτές:
- Να απέχετε από το κάπνισμα το αλκοόλ την υπερκόπωση
- Να κοιμάστε επαρκώς
- Να κάνετε μεσογειακή διατροφή
- Εφόσον δεν έχετε αντίστοιχες δυσανεξίες ή αντενδείξεις εντάξτε τα φρούτα τα λαχανικά τους ξηρούς καρπούς το γιαούρτι το ταχίνι στην διατροφική σας καθημερινότητα. Χρησιμοποιήστε κουρκουμά δεντρολίβανο ρίγανη και θυμάρι κατά την παρασκευή ποτών και φαγητών. Φασκόμηλο τσάι δίκταμο πρέπει να χρησιμοποιούνται εναλλάξ.
- Εάν η κόπωση επιμένει ή είναι έντονη η σωστή ιατρική εξέταση και η εξατομικευμένη αποτελεσματική θεραπεία είναι απαραίτητη.