ενημέρωση 3:21, 5 May, 2026

Γλυκοπατάτες με ρεβίθια και φέτα - υγιεινή διατροφή μετά τη Κυριακή της κόλασης

υλικά

Για τις γλυκοπατάτες

1.κιλό. γλυκοπατάτες, κομμένες στη μέση κατά μήκος

30 γρ. ελαιόλαδο

αλάτι

Για τη γέμιση

350 γρ. ρεβίθια, βρασμένα

200 γρ. φέτα

5 γρ. χυμός λεμονιού

2 γρ. κύμινο

10 γρ. αλάτι

5 γρ. κόλιανδρος φρέσκος

επι το έργον
 

Για τις γλυκοπατάτες

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 200°C. Αλείφουμε το επάνω μέρος της γλυκοπατάτας με λίγο ελαιόλαδο. Τοποθετούμε τις γλυκοπατάτες με την κομμένη πλευρά προς τα κάτω σε ένα ταψί με αντικολλητικό χαρτί. Ψήνουμε για 45 λεπτά, ή μέχρι να μαλακώσουν εντελώς.

Βγάζουμε τις γλυκοπατάτες από τον φούρνο. Αναποδογυρίζουμε και με ένα πιρούνι σχηματίζουμε μικρές εσοχές στο μαλακό μέρος τους. Αλατίζουμε.

Για τη γέμιση

Ανακατεύουμε τα ρεβίθια με 150 γρ. φέτα, το κύμινο, το λεμόνι και αλατίζουμε. Μοιράζουμε τα ρεβίθια στις γλυκοπατάτες, προσθέτουμε την υπόλοιπη φέτα τριμμένη και βάζουμε πάλι στον φούρνο για περίπου 10 λεπτά.

Βγάζουμε τις γλυκοπατάτες από τον φούρνο, ραντίζουμε με ελαιόλαδο και προσθέτουμε κόλιανδρο.

Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS