Χριστούγεννα 2018 - η γρίπη επιτίθεται

  Γράφει η Δρ. Αναστασία Μοσχοβάκη

Καθώς ο Χειμώνας εισβάλλει αποφασιστικά, οι ιοί της γρίπης αρχίζουν να επιτίθενται με δριμύτητα. Η ταχεία εξάπλωση του ιού ευνοείται κατά την περίοδο των εορτών από την αύξηση της συχνότητας των κοινωνικών συναναστροφών και των οικονομικών συναλλαγών. Υπάρχουν τρείς τύποι ιού γρίπης ο Α, ο Β και ο C. Οι ιοί A και Β είναι αυτοί που συνήθως προσβάλουν τον άνθρωπο. Η μετάδοση γίνεται μετά από ενοφθαλμισμό του ιού στο αναπνευστικό σύστημα, με τον βήχα, τον πταρμό, αλλά και με μολυσμένα αντικείμενα. Ο χρόνος επώασης είναι μία με τρεις ημέρες. Η αποβολή του ιού διακόπτεται συνήθως εντός δύο με πέντε ημερών μετά την εμφάνιση των συμπτωμάτων.

Στην τυπική της μορφή η γρίπη χαρακτηρίζεται από αιφνίδια έναρξη πυρετού, 38-41 βαθμούς, πόνους στους μύες, πονοκέφαλο, βήχα, πρήξιμο αδένων, ρίγη, αίσθημα κακουχίας. Ο πυρετός εμφανίζει ταχεία άνοδο κατά το πρώτο 24ωρο και πέφτει βαθμιαία σε διάστημα δύο – τριών ημερών, αν και περιστασιακά διαρκεί επί μία εβδομάδα. Η νόσος γενικά λύεται εντός δύο πέντε ημερών.

Στις άτυπες μορφές της η γρίπη μπορεί να εκδηλωθεί ως μπούκωμα ή συνάχι. Η απάντηση του οργανισμού γίνεται με πολλούς τρόπους, όπως παραγωγή αντισωμάτων και ιντερφερονών, κινητοποίηση σπλήνα και λεμφοκυττάρων.

Οι επιπλοκές είναι η πνευμονία, η επιδείνωση χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας ή άσθματος, η παραρρινοκολπίτιδα, η μέση ωτίτιδα, το σύνδρομο REYE, η μυοσίτιδα, η ραβδομυόλυση, η μυοκαρδίτιδα, η περικαρδίτιδα, η επιδείνωση λειτουργίας ζωτικών οργάνων όπως καρδιάς και νεφρών, νευρολογικά σύνδρομα , θάνατος.

ΜΕΤΡΑ ΠΡΟΛΗΨΗΣ

1. Να αποφεύγετε τη στενή επαφή με πάσχοντες από γρίπη.

2. Να αποφεύγετε να αγγίζετε μάτια μύτη και στόμα, που αποτελούν τις κύριες πρώτες θέσεις εποικισμού.

3. Να πλένετε συχνά τα χέρια σας, οπωσδήποτε μετά από κοινωνικές επαφές, μετά από συναλλαγές, μετά την επιστροφή σας στο σπίτι από το εξωτερικό περιβάλλον, πριν το φαγητό και μετά την αφόδευση.

4. Να αποφεύγετε χώρους με συνωστισμό.

5. Να φροντίζετε για την συχνή ανανέωση του αέρα στους χώρους όπου ευρίσκεστε.

6. Τα άτομα με συμπτώματα λοίμωξης αναπνευστικού πρέπει να καλύπτουν την μύτη και το στόμα κατά την διάρκεια του βήχα ή του πταρμού με καθαρά χαρτομάντιλα μιας χρήσεως τα οποία πρέπει να πετάνε αμέσως μετά και να πλένουν τα χέρια τους.

7. Φροντίστε τον εαυτό σας με σωστή διατροφή, επαρκή ύπνο, αποφυγή άγχους, άσκηση, αποχή από το κάπνισμα, τακτική προληπτική ιατρική παρακολούθηση. Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει επαρκή ποσότητα νερού, φρούτα, λαχανικά, γαλακτοκομικά προϊόντα. Καλό είναι να αποφεύγεται η κατάχρηση λιπαρών ιδιαίτερα κορεσμένων, γλυκαντικών ουσιών και τυποποιημένων προϊόντων. Κατά την ιατρική προληπτική εξέταση εντοπίζονται και θεραπεύονται πρώιμα νοσήματα που μειώνουν την άμυνα του οργανισμού και χορηγούνται ενισχυτικά εμβόλια σε ομάδες υψηλού κινδύνου.

ΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ ΤΗΣ ΟΡΘΗΣ ΧΡΗΣΗΣ ΜΑΣΚΑΣ

Οι πάσχοντες από χρόνια προβλήματα υγείας που προκαλούν αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα πρέπει να αποφεύγουν τους πάσχοντες από γρίπη. Εναλλακτικά μπορούν να χρησιμοποιήσουν μάσκα, όσο υπάρχουν συμπτώματα.

Α. Τοποθετήστε την μάσκα ούτως ώστε να καλύψει καλά το στόμα και την μύτη και δέστε σφιχτά για να ελαχιστοποιήσετε τα κενά ανάμεσα στο πρόσωπο και τη μάσκα.

Β. Ενώ την φοράτε μην την αγγίζετε. Σε περίπτωση που την αγγίξετε, πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό ή χρησιμοποιείστε καλό αντισηπτικό με οινόπνευμα.

Γ. Οι μάσκες πρέπει να αλλαχτούν άμεσα εάν υγρανθούν.

Δ. Να χρησιμοποιείτε μάσκες μιας χρήσης, να τις πετάτε άμεσα μετά την χρήση και μην αμελήσετε να πλύνετε τα χέρια σας αμέσως μετά την χρήση.

ΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ ΤΗΣ ΟΡΘΗΣ ΠΛΥΣΗΣ ΤΩΝ ΧΕΙΡΩΝ

1. Πλένετε καλά τα χέρια παλάμη – παλάμη πάνω – κάτω, δάκτυλο – δάκτυλο, χωρίς να αμελήσετε τις πτυχές ανάμεσα στα δάκτυλα και την περιοχή κάτω από τα νύχια, καρπούς ραχιαία επιφάνεια των δακτύλων τουλάχιστον επί εικοσιπέντε δευτερόλεπτα.

2. Ξεπλένετε με άφθονο νερό.

3. Στεγνώνετε με καθαρή πετσέτα ή ξηρό αέρα.